Quando o mundo acelera, nossa mente pede pausa

meditacao-para-jovens — Foto: Reprodução/Freepik

Vivemos um tempo em que tudo acontece em alta velocidade.

As mensagens chegam a todos segundo, as notificações não dão descanso e as telas nos acompanham o tempo todo. Mas, enquanto o mundo acelera, a nossa mente precisa, e merece, aprender a desacelerar.

No programa “5 Minutos com Lilian Miranda”, recebi Marguerita Gristina, presidente da Mãos Sem Fronteiras Itália, para falar sobre um tema urgente: a saúde mental da nossa juventude.

Como ajudar os jovens a cuidar da mente?

Marguerita foi direta: “ensinando eles a meditar.” Assista:

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Vivemos cercados por múltiplas telas. Os jovens passam de um estímulo a outro sem pausa, o que acelera a mente, gera ansiedade e faz com que percam rapidamente o interesse pelas coisas.

A meditação surge, então, como uma ferramenta simples e poderosa para reconectá-los ao presente.

“Quando respiram com atenção, eles encontram calma, foco e equilíbrio emocional”, explica Marguerita.

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Meditar é investir no futuro.

Cuidar da mente é cuidar do futuro.

Saber dar pausas nunca foi tão urgente como agora.

A boa notícia é que bastam cinco minutos por dia para iniciar essa mudança.

Cinco minutos para respirar, silenciar e reencontrar o que realmente importa. Baixe agora o app 5 Minutos Eu Medito e pratique todos os dias. Inicie com 3 respirações de olhos abertos, puxando o ar pelo nariz e soltando pela boca, aperte o play no app e ouça a trilha com 5 minutos. Depois, faça mais 3 respirações. E está feito o seu exercício de bem-estar.

Até o próximo encontro!

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