NÃO SE TRATA SÓ DE CORPO BONITO!
CORPO EM DIA E CABEÇA SAUDÁVEL
Por saúde ou estética, se cuidar só lhe trará benefícios
A prática regular de atividades físicas para cuidar da saúde vai muito além da estética, mas os resultados visíveis (como emagrecimento ou ganho de massa muscular) ajudam a te manter na linha.
25 de novembro de 2024 às 17:38
Atualizado em 25 de novembro de 2024 às 17:38
Por:
Fabiano Tavares
Treinar para cuidar da saúde vai muito além da estética, mas os benefícios visíveis podem ser um grande impulsionador da motivação. Diversos estudos apontam que tanto a prática regular de atividades físicas quanto os resultados perceptíveis na aparência, como a melhora da composição corporal, contribuem para uma continuidade nos hábitos saudáveis.
Segundo uma revisão publicada na International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, a adesão a programas de exercícios é significativamente maior quando os indivíduos percebem resultados estéticos, como perda de peso ou ganho de massa muscular (Teixeira et al., 2012). Esses resultados, aliados ao prazer de ver o próprio corpo mais saudável e em forma, estimulam uma sensação de recompensa e satisfação, que são fundamentais para sustentar a prática no longo prazo.
Além disso, ao ver resultados, as pessoas tendem a compreender o impacto positivo do exercício em outros aspectos da saúde, como o controle da pressão arterial, o fortalecimento dos músculos e ossos e até a redução do risco de doenças crônicas. A estética torna-se, assim, uma ponte poderosa para que se cultive a importância de treinar, não apenas para manter uma boa aparência, mas para garantir um corpo funcional e saudável.
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Esse é um ponto-chave para motivar novos praticantes, já que a estética muitas vezes desperta o interesse inicial, mas o reconhecimento dos benefícios à saúde consolida a prática como um estilo de vida.
Sendo assim, não ache que um motivo anula ao outro. Quem se cuida por saúde também terá resultados estéticos e quem treina por objetivos estéticos também terá benefício já saúde. O importante no fim de tudo é sempre se cuidar.
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