Fabiano Tavares
Vida saudável: por onde começar?
Muita gente diz que o problema é começar. Mas começar por onde? Na verdade, sempre depende.
Porém, eu posso te dizer por onde não começar. Não comece pelo exagero.
Como assim? O grande problema da maioria das pessoas é achar que uma vida saudável se inicia com excesso de proibições e horas de atividade física. E na verdade não é nada disso.
A primeira questão é organizar os seus horários para que você inicie a sua rotina de treinamento. Mesmo que nesse início sua alimentação não seja das melhores, apenas inicie. Três a quatro treinos por semana, de no máximo 1h cada um, já está perfeito para uma nova rotina.
É lógico que, se você conseguir logo no início, alinhar a alimentação também ficará perfeito. Mas é pensando em perfeição que a maioria de vocês nem inicia. E é por isso que eu digo que, independente de qualquer coisa, apenas comece.
Com o tempo você começa a se habituar, os demais detalhes começam a fazer mais sentido e você ajusta o conjunto como um todo.
Como educador, eu sempre digo a quem inicia comigo: “vamos primeiro organizar sua rotina e depois pensamos no resto”.
Digo o mesmo a você!
Apenas organize sua rotina e inicie o quanto antes sua vida com atividade física. E pode ter certeza que, com o tempo, você vai ir conseguindo encaixar todo o resto.
Sobre o autor
Fabiano Tavares (@ofabianotavares) é bacharel em Educação Física e pós-graduado em Psicologia. Gestor de pessoas há mais de 12 anos, é praticante e entusiasta da musculação para todos os tipos de pessoas.