SAÚDE EM 1’

Unhas fracas e quebradiças? Entenda o que o seu corpo está tentando te avisar 

Unhas fracas, quebradiças, descamando ou com ondulações? Entenda o que podem significar, as principais causas e os cuidados recomendados.

16 de setembro de 2026 às 18:30 Atualizado em 16 de setembro de 2026 às 18:31
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Por: Lu Oliveira
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Unhas descamando, quebradiças, com ondulações ou de crescimento lento costumam ser vistas apenas como um incômodo estético. Contudo, na medicina dermatológica, a lâmina ungueal (a estrutura visível da unha) é reconhecida como um importante bioindicador da saúde interna do organismo. 

A estrutura da unha é composta majoritariamente por queratina, uma proteína rígida cuja produção depende diretamente de um aporte adequado de micronutrientes, aminoácidos e boa circulação sanguínea. Segundo dados e consensos da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e do Journal of the American Academy of Dermatology, a Síndrome das Unhas Fracas atinge cerca de 20% da população adulta, sendo significativamente mais frequente em mulheres. 

Embora o uso de produtos químicos sem proteção e a umidade excessiva sejam causas externas comuns, a fraqueza persistente nas unhas costuma indicar alterações internas. Estudos apontam que a deficiência de ferro (com ou sem anemia instalada) é uma das causas sistêmicas mais recorrentes, pois o ferro é essencial para levar oxigênio até a matriz ungueal. Outros fatores frequentes incluem baixos níveis de zinco, proteínas e vitaminas do complexo B (como a biotina / B7), além de condições endócrinas, como o hipotireoidismo — estado em que a redução dos hormônios tireoidianos desacelera o metabolismo de renovação celular. 

Quando o organismo enfrenta escassez de nutrientes essenciais, ele aciona um mecanismo de preservação: prioriza o envio desses elementos para órgãos vitais (como coração, cérebro e rins) e reduz o aporte para tecidos periféricos de renovação contínua, como unhas e cabelos. Sem os insumos adequados, a matriz produz uma queratina de baixa densidade, resultando em lâminas finas, porosas e propensas a quebrar. 

Dica prática: Antes de gastar com bases fortalecedoras ou cosméticos caros, faça um check-up com exames de sangue para avaliar seus níveis de ferritina (reserva de ferro), vitaminas e a função da tireoide. No dia a dia, proteja as mãos com luvas de borracha ao manusear produtos de limpeza, use hidratantes específicos para unhas e cutículas e mantenha uma alimentação rica em proteínas de boa qualidade. 
 
Lu Oliveira | Doutora em Ciências da Saúde 

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