5 erros que fazem você gastar mais no supermercado sem perceber

Mulher segurando lista de compras com o carrinho de mercado cheio — Foto: Reprodução/Facebook

Em março de 2025, o Índice Nacional de Preços ao Consumidor Amplo (IPCA) registrou inflação de 0,56%, impulsionado pelo grupo Alimentação e Bebidas, que subiu 1,17%. Agora, encontrar uma forma de como economizar no mercado virou questão de sobrevivência.

Esse aumento respondeu sozinho por 0,25 pontos percentuais do índice, pressionando ainda mais o orçamento das famílias brasileiras.

Com a alta persistente no preço dos alimentos, economizar deixou de ser escolha e virou estratégia de sobrevivência financeira.

Como economizar no mercado: 5 dicas práticas

Confira estratégias que ajudam a aliviar o peso na sacola e no bolso:

1. Compre por necessidade, não por impulso

Visitas repetidas ao mercado, especialmente em horários aleatórios, aumentam as chances de levar itens desnecessários.

Mercados autônomos e de proximidade favorecem compras objetivas e reduzem o efeito carrinho cheio típico das grandes redes.

Ir ao supermercado sem lista é um dos maiores gatilhos para gastos excessivos.

2. Priorize mercados próximos

Comprar perto de casa reduz gastos com transporte, evita tempo desperdiçado em longas filas e diminui o risco de compras exageradas.

Pontos instalados em condomínios, modelo que vem crescendo, incentivam reposições rápidas e precisas.

Além disso, o consumidor vai direto ao que precisa, sem passar por corredores de tentação.

3. Use o Pix como aliado no controle

O pagamento imediato ajuda a visualizar melhor o gasto real e evita surpresas no fim do mês para quem precisa economizar no mercado.

Para quem precisa organizar o orçamento, a transparência do fluxo financeiro é um diferencial.

Ao contrário do cartão de crédito, o Pix cria uma barreira psicológica que inibe compras por impulso.

4. Aproveite promoções sob medida e reposição inteligente

Nos mercados autônomos, a tecnologia já atua nos bastidores para tornar a compra mais eficiente.

Sistemas de inteligência artificial analisam o ritmo de consumo e orientam a reposição, garantindo produtos sempre frescos e reduzindo o risco de itens próximos ao vencimento.

A mesma lógica vale para as promoções. Plataformas inteligentes conseguem identificar padrões de compra e oferecer descontos realmente relevantes.

Entre as redes que lideram esse movimento está o market4u, que adotou ferramentas avançadas de análise de dados, incluindo o pricing 2.0. Esse sistema ajusta preços, portfólio e ofertas conforme o comportamento de cada condomínio.

“Conseguimos personalizar valores e mix de produtos de acordo com a rotina de cada local, o que melhora a experiência de compra e ajuda o cliente a controlar melhor seus gastos”, explica Córdova.

5. Prefira porções menores e compras frequentes

A ilusão da economia em grandes volumes pode resultar em desperdício.

Com lojas que funcionam 24 horas, o consumidor pode adquirir apenas o que precisa naquele momento, reduzindo perdas na geladeira e na despensa.

Comprar em grandes quantidades só compensa para produtos não perecíveis e de consumo garantido.

Tecnologia muda lógica de consumo

Para Córdova, a combinação entre conveniência, autonomia e dados já molda uma nova lógica de consumo.

“O brasileiro quer praticidade, mas também quer racionalizar gastos. O varejo autônomo permite os dois: compra eficiente e economia no dia a dia”, conclui.