Saúde
3 receitas com iogurte proteico que você precisa experimentar
A Verde Campo, empresa de lácteos saudáveis da Coca-Cola Company, separou 3 receitas com seu último lançamento: o Iogurte Natural Whey 28g de proteínas, sabor tradicional. Essas delícias são indicadas para consumir no café da manhã, lanche da tarde e até no seu pré ou pós treino.
Veja abaixo os ingredientes e o modo de preparo:
Overnight Oats Proteico
Ingredientes:
- 500g de Iogurte Natural whey sabor tradicional (esta quantidade é para servir durante a semana, se quiser fazer uma porção pequena, reduza pela metade);
- 65g de aveia em flocos finos;
- 3 colheres de sopa de chia;
- Mamão (ou a fruta de sua preferência);
- Pasta de amendoim ou mel (opcional);
- Canela.
Modo de preparo:
Em um recipiente de vidro coloque o iogurte, a aveia e a chia e misture bem. Tampe e leve para a geladeira de um dia para o outro.
No dia seguinte acrescente os toppings de sua preferência.
Iogurte Natural Whey com açaí, morango e granola
Ingredientes:
- 250g de Iogurte Natural Whey sabor tradicional;
- Pitaya e Kiwi (ou as frutas de sua preferência) a gosto;
- 1 colher de sopa de aveia em flocos;
- Colher de sopa de pepitas de abóbora.
Preparo:
Coloque todos os ingredientes em um bowl e sirva.
Iogurte Natural Whey com frutas e sementes
Ingredientes:
- 1 polpa de açaí puro (100g);
- 80ml de Iogurte Natural Whey sabor tradicional;
- Uma banana congelada;
- 1 pedaço pequeno de beterraba (se for consumir de pré treino);
- Morangos (ou a fruta de sua preferência);
- Granola.
Preparo:
Bata em um liquidificador o açaí, a banana e o iogurte, até virar uma consistência homogênea. Passe para um bowl e sirva com frutas e granola.
Por Verde Campo.